けんあか株式会社

【速報】健康経営優良法人２０１９が認定されました！

けんあか（株） — Fri, 22 Feb 2019 00:15:42 +0000

「健康経営優良法人２０１９」が認定され、公表されました。具体的な社名などは経済産業省のＨＰに掲載されました。

今回は、大規模法人部門に８２１法人、中小規模法人部門に２５０３法人が認定されています。

ここで注目したいのが大規模法人ではすでに８２１法人が認定されているということです。当初の目標は２０２０年までに健康経営に取り組む企業を５００社以上にするということで、サブタイトルも「健康経営優良法人　ホワイト５００」となっていますので、すでに目標を達成したことになります。

大規模法人は、もう目標を達成しているので、今後は簡単に認定されなくなることが予想されます。認定基準も今よりも厳しくなってきます。そうでないと５００社のアドバンテージが保てないからです。逆にいうと、今の段階で、認定をされていない大企業は後れを取った形となっています。

大規模法人の認定は今後プレミア化する

なぜそのようなことがいえるかというと、健康経営優良法人２０１９では、大規模法人と中小規模法人の区分が変更になっているのです。（経済産業省ＨＰより）

その変更内容としては「比較的小規模の大企業は中小規模法人の区分で申請可能」になったのです。そして、その理由が「大規模法人の区分では負担感が大きい」からなのです。つまりは、大規模法人のホワイト５００には、今後も比較的厳しめの基準で、実質的な健康経営の取り組みを要求しているのです。

中小規模企業も急いだほうがよい理由とは

中小規模法人は前々年が３１８法人、前年が７７６法人が認定されたのに対して、今年は２５０３法人が認定されています。２倍、３倍とその認定企業数は加速しています。経済産業省も健康宣言を行う法人の目標を１０，０００法人から３０，０００法人に拡大して、さらに多くの企業の参画を期待しています。

しかしながら、現在は認定法人数を増やすことを優先的にしているため、比較的認定がされやすい環境を整えているものの、目標達成が見えてくれば、その門戸は閉ざされてしまうのは明らかです。これは、これまでの経緯を見ていればはっきりとわかることです。

中小企業の経営者の皆様も健康経営優良法人の認定をされると企業イメージがアップするのは間違いないことですが、これからは、「健康経営優良法人の認定も取っていないとマイナスのイメージ」ということにもなりかねません。認定は毎年行われますので、早いほうがよいということはないと思われるかもしれませんが、前年に認定している企業よりも、新たに申請された企業を認定するのには、相当の理由が必要だというのが役所の論理でもありますので、注意したほうがよいと思われます。

健康経営優良法人の今後は

中小規模法人で、健康経営に取り組んでいるのは、現段階では２割程度との調査結果もあります。そして、残りのうち、５３％が「今後、取り組みたい」と回答されています。

健康経営に「取り組みたいが具体的なことがわからない」という中小企業も多くあるようです。具体的な取り組みは、各社それぞれございますが、今後は「本当に組織が活性化したか」がポイントになることを承知しておくとよいかと思います。

俳優業が健康経営に役立つ理由

けんあか（株） — Thu, 29 Nov 2018 03:28:55 +0000

俳優業というのはどんな職業か、その特徴をご存じでしょうか？

俳優業は脚本にあるキャラクターを演じる職業です。自らの肉体と精神を使って、脚本にある人物の役割を果たすのが俳優です。よく「役を生きる」と言われているとおり、実際にそのキャラクターの体験を自分の身体で体験することが求められます。決して、そのキャラクターに似せたり、そのふりをするのが演技ではありません。

私は俳優業の訓練を日々、積んでいます。そして、この俳優業の訓練というのは、健康経営をサポートする上で、大変役に立っています。なぜならば、俳優は身体が資本であり、不健康では決して演じることができないというのが一番の理由です。そのため、健康に気を遣うのが俳優の本業であり、そのノウハウはスポーツ選手の情報を得たり、医学的知識を学んだり、様々な情報収集と実行体験から来ているものです。もちろん、絶対に病気にならないというわけにはいきませんが、健康に留意することをプロフェッショナルとして心得ていることは確かです。出演のチャンスを体調不良で断ることほど悔しいことはないからです。

実は、俳優業と健康の親和性はそれだけではありません。

心理学を学んでいる

俳優は、役の人物の役割を演じるので、素の自分自身の感情を残したまま演じることはできません。例えば、素の自分で嫌なことがあったとしても、自分の演じる役がこれから恋人に告白しようとしたときには、その嫌なことがあった感情を残すことはありえません。どきどきとわくわくと不安が入り混じった行動を起こさなくてはいけないのです。そのために重要なのは、「自分の感情を落ち着かせて、切り替えること」です。

俳優業のために重要だと考え、私は心理学を学びました。心とはどんなものなのか、どのような動きをするのか、どのように自分の人格が形成されているのか、好き嫌いはどのような影響を与えるのか、など、様々なことが俳優業の訓練に役に立ちました。もちろん「役に入る前に集中する」スキルも身につけました。感情とはどんなものなのか、ということがわかれば、その感情を扱うことが容易になります。

感情を扱うクセがひとり一人にはあります。感情を押し殺すクセがある、というのが代表例です。感情的になることを嫌う自分がいたりするのです。逆に、なんでも、笑いに変えようとする人もいます。悲しいのに笑ってごまかすということに心当たりがある人もいるのではないでしょうか。

そのようなクセを取り除くことも俳優には必要になります。自分の演じる役に、勝手に感情のクセをつけることは許されないからです。脚本に従って適切な表現することが求められるからです。決して、自分自身のクセを役に反映させてはいけないのです。

この心理学の知識は、まさに「集中力」や「ストレスコントロール」に非常に有効です。実際に有効でなければ、俳優として使えないスキルなので当然といえば当然です。緊張に押しつぶされた俳優の演技など見れたものではないからです。でも、実際はカメラの前で緊張しないことはありませんし、セリフだって動きだって決まっているので緊張するかもしれません。

しかし、それを乗り越えるスキルというものがあります。知識も必要ですが、知識だけではうまくできません。うまくやるためには、日頃の訓練も必要です。日頃から意識して訓練することによってメンタルが安定することになるのです。それは、ストレスコントロールになり、集中力の向上に役立つのです。これが仕事でいうところの生産性の向上につながります。

トラブルは当たりまえ！

脚本の中では、必ずといっていいほど、役の人物にトラブルが降りかかります。

告白したい恋人に美男や美女のライバルがいたり、いきなり悪の宇宙人が地球を制服しようとしてきたり、機密情報を入手しようとしても相手の組織はめちゃくちゃ強い集団だったりします。

そういう役は必ず、絶体絶命のピンチでも諦めません。主人公が不利な状況というのが当たり前なのに、諦めずになんとかしてその状況を克服しようとします。なにかできる方法がないか、本当に考えるのが俳優の役割です。

それゆえ、諦めないでチャレンジするクセが俳優にはついてます。もちろん、キャスティングされることのハードルが高い俳優の道を選んでいるので、簡単に諦めるようでは俳優としてやっていくことはできません。いま、売れている俳優さんですら何度もオーディションに落ちても諦めずに挑戦して今の地位を築いたという方も沢山いるのです。

そして、チャレンジすることが演じる役の役割であるため、俳優は色んなことにチャレンジすることを知っています。そのために地道に準備を怠らないことも知っているのです。

翻って、いわゆるビジネスパーソンはいかがでしょうか？決められた仕事を上司の指示に従ってするだけだったり、普段から自分のスキルを磨かないビジネスパーソンがいかに多いことか。ちょっとでも困難があると他人のせいにしたり、愚痴を言ったりするビジネスパーソンに心当たりはありませんか？

そういったクセを変えるための考え方や訓練をしているのが俳優であり、そういう状況を変えようとするのがドラマとして面白いのです。これをあなたのビジネスに当てはめてみると、どのように変わるか想像してみてください。

言葉以外のコミュニケーションを意識している

脚本のセリフは、だいたいが本心ではありません。本心ではないことをセリフで言って、本心を伝えようとするのがドラマなのです。「ありがとう」といいながら迷惑そうにするのがドラマのキャラクターです。

しかし、台本には、場所と時間以外には、ほぼセリフしか書いてないのです。本心ではないセリフの流れで自分と相手の本心を読み解くことから俳優業は始まります。

ですから、俳優は言葉以外のコミュニケーションに敏感です。本心では何を考えているのかを考えるクセがついています。そして、それに気遣いをするのではなく、あくまで自分に有利なように扱うことに長けています。決まったセリフがあるけど、セリフとは別に本当に伝えたいことをわかりやすく伝えようとします。

これはチームで仕事をするときに、大変役に立ちます。相手が何を求めているかを態度で知り、そのまま返すのではなく、自分が正しいと思ったことで返す。これこそが俳優の演じるキャラクターなのです。特に、今はダイバーシティが進んでいるので、女性も外国人も多様な人が活躍しているため、コミュニケーションを円滑にできるとても有効なスキルであったりします。

ただし、これも知識だけでなんとかなるものではなく、身に着けるには、日頃から意識してトレーニングする必要があります。

さて、プロの俳優テクニックで健康経営をサポートするけんあか（株）にご興味がございましたら、お気軽にお問い合わせください。あなたの企業の健康経営に役立つことがけんあか（株）の使命です。

運動の目的を意識していますか？

けんあか（株） — Sat, 24 Nov 2018 01:11:30 +0000

健康のために運動をしているという方は多くいると思いますが、なんのために運動をしているかを意識している方は意外に少ないようです。すなわち、健康のためといいつつ、不健康な運動をしている方が多いということです。

運動の目的を大きく３つに分けると

一口に、運動といっても様々なものがありますが、目的を大きく３つに分けると以下のようになります。

筋力アップ

心肺機能の強化

代謝促進＝脂肪燃焼

さて、いかがでしょう？

私はさらに、４つ目の目的も絡めて考えています。4つ目の目的とは「精神的なリフレッシュのため」です。運動をすることでメンタルに良い影響を与えることができることは周知の事実です。

さて、私も経験があるのですが、健康のためにスポーツジムに通っていたのに、いつの間にか（例えば、大胸筋の）筋力アップにのめり込んでしまう人が結構います。でも、スポーツ選手でもない限りは、健康のために筋力アップが必要なのは体幹や下半身の筋肉であり、大胸筋を鍛えることには、むしろデメリットがあります。つまり筋肉が増強するということは血管を圧迫することになり、心臓の負担になるのです。

これを知らずに、ついつい上半身の筋肉をつけすぎてしまっている人たちを見かけませんか？これは目的を意識していないか、あるいは、運動をすればなんでも健康になると考えていたりするか、もしくは「大胸筋を鍛えたらカッコイイ」という別の意識が芽生えて優先してしまった結果なのかもしれません。

筋力アップに大事なこと

筋力アップのために重要なのは「続けてやりすぎない」ことだということは、今ではよく知られています。

筋力アップとは、筋肉を一旦、壊して、それが修復するときに大きくなることだからです。つまり、筋力アップに大事なのは、筋肉を壊すこと、休息すること、そして、回復に必要な栄養素を補給することです。

筋肉の修復には休息が２～３日必要ですので、運動が週２回でよいというのはなんとなく続けるのにもいいですね。大胸筋のような大きな筋肉は見た目にもわかりやすいので、クセになるのもわかる気がします。

でも、注意しないといけないこともあります。それは、さきほどあったように心臓の負担になるので、先に心肺機能を高めないといけないということになります。

心肺機能を高めるには？

心肺機能とは、心臓が血液を全身に送り出す心臓機能と、肺が酸素を効率よく取り込む肺機能を指します。これらを高めることによって、持久力アップなどの様々な効果があります。

これは、筋力アップでも同じなのですが、心肺機能を高めるには、心肺を限界まで追い込むことが必要になります。限界まで追い込むとは、終わった瞬間に倒れ込むような運動です。つまり、ウォーキングのような緩い運動では、いくら続けても心肺機能はあまり鍛えられないのです。もちろん、ウォーキングでもすればそれなりに心肺機能は高められますので心肺機能を維持するためには有効です。

効果的に心肺機能を高めるためには、呼吸も心臓もハーハーバクバクするようなことが必要なのでウォーキングよりもランニングや水泳の方が有効です。ただし、日頃から運動習慣のない人が心肺機能を高めようとすると危険を伴うことがあるので、注意が必要です。

体脂肪を減らすには

ウォーキングのような有酸素運動をするのがよいというのは良く知られています。かつては、長時間やらないと意味がないとされていましたが、最近では、短時間だとしても脂肪燃焼効果があるとされています。

しかしながら、大事なのは「脂肪を減らすには食事の方が数倍も大事である」ことです。基本的に脂肪が多くなってしまった人は食生活が乱れていることが原因であることがほとんどです。運動不足という前に、食生活を改善することが先です。なぜなら、通常の運動で脂肪を減らしても、通常の食事で脂肪が増える方がはるかに多いからです。すなわち、体脂肪は運動しても減らないことになるのです。

池の水を抜くためには、まず、池に流れ込む川の水を止めなければいけません。

効果的で続けやすいシステムを！

これらを総合すると、例えば

（月）筋力アップ（火）心肺機能（水）心肺機能（木）筋力アップ（金）心肺機能（土）心肺機能（日）心肺機能

といったパターンを作るのがいいかもしれません。時間帯は、断然、朝をお勧めします。普段の準備に必要な時間から逆算して早起きして運動をするのです。そうすることで、習慣化することがしやすくなります。

早起きが苦手だという人は別の時間帯にパターンを作ってもよいかもしれません。大事なのは「自分に完璧を求めないこと」です。完璧を目標にして崩れてしまう人が非常に多くいます。「完璧にできなかったから辞めてしまう」こんな経験をお持ちの方はいませんか？そういった方は、予め失敗パターンを予測しておいてください。そして、その失敗パターンに陥ったときにどうするか、決めておいてください。例えば「早起きできなかったときは、昼休みに５分だけ運動をする」といったように決めておいて、それを実行します。

自分の能力を高く見積もってそれで自信を喪失したり、やる気を失うことはもったいないことです。過去の自分を正確に評価して「自分はたぶん週に４日しか早起きできないから、それ以外は夜、お風呂に入る前に１０分だけ運動する」みたいな「できないパターン」を決めておくことです。できないパターンを決めてないことで辞めてしまうことが多いことを覚えておくと、他にもいろんなことに応用できます。

ブルーライトの本当の話

けんあか（株） — Thu, 04 Oct 2018 00:42:13 +0000

私は「ハズキルーペ」のＣＭが好きです。特に、渡辺謙さんの出演しているものはインパクトもあって大好きです。謙さん自体も演出のアイディアを出されたそうで、そのせいか、余計に気合が感じられますよね？

そこに「ブルーライトがカットされてる」というセリフがありますが、これはどういう意味でしょうか？皆さんはどのように捉えていますか？

ＣＭでは事実のみをうまく伝えている

実際に、このレンズを通すとブルーライトはカットされるのだということですよね。それは事実なんだと思います。公式ウエブサイトにもクリアレンズで３５％、カラーレンズで５５％のカット率と明記されています。

でも、ブルーライトがカットされるとどのようなメリットがあるのでしょうか？それはこのＣＭでは語られていません。うまいイメージ戦略です。もし、仮に医療効果をうたってしまったら問題ですからね。

ブルーライトの一番のデメリットは睡眠障害

ブルーライトとは、そもそも太陽光にも含まれている自然光の一つです。ブルーという名の通り青く見える、紫外線の隣の波長の光です。強い紫外線が身体に悪影響を及ぼすことは周知の事実ですが、ブルーライトについては余り多くの研究論文が多くないのが現状です。その中で、眼科領域で定説となっているのは、ブルーライトは体内時計の最大の同調因子であるという研究結果です。紫外線は皮膚や眼に強い毒性を持っていますので、それを防御する機能が眼にはあります。そこで、その次に強いエネルギーを持つブルーライトが最大の同調因子となっているようです。

つまり、いわゆる「太陽の光を朝、浴びると目が覚める」と言われていたのは、ブルーライトを浴びていたというのと同じだと思われます。朝、眠気が覚めないときはブルーライトを見てみるのもいいかもしれません。逆に、夜遅くまで、ブルーライトを浴びているといつまでも太陽光を浴びているのと同義ですから、睡眠リズムが乱れるということが研究結果から分かってきたことです。ちなみに研究結果によると睡眠の２時間前からブルーライトをカットするとメラトニンという睡眠ホルモンが増えるというデータがあります。

ブルーライトカットはパソコンから目のダメージを防がない！

でも、スマホのブルーライトで視力は低下しないと米国眼科学会もこれを公式サイトで主張しています。しかも、ブルーライトカットメガネの使用も推奨していないのです。もちろん、ブルーライトが睡眠リズムへの影響があることは認めているのですが、視力低下や失明の危険については、真っ向から否定した声明を出しているのです。そして、ブルーライトカットレンズは臨床的な効果が不明であること（簡単に言うとブルーライトが眼に悪いという研究は目にブルーライトを当てたわけではないのです）や長期的な使用で悪影響がある可能性も示唆しているのです。

ちなみに、パソコンやスマホの画面を見ていると目が疲れるのは、ブルーライトよりも「瞬きが少なくなっていること」の影響が考えられます。つまり、対策としては、瞬きを意識したり、目薬を使った方がいいですね。

さて、では、どうすればいいのでしょうか。これは簡単です。睡眠障害だけを気にすればいいのですから、寝る２時間前までにパソコンやスマホは見ないようにすること、スマホは寝室に持ち込まないというのが推奨されています。あ、iOSにはナイトシフトという設定がありますね。iPhoneの方はそれを使うのもいいかもしれません。

２０１８年のノーベル賞受賞

けんあか（株） — Wed, 03 Oct 2018 01:09:12 +0000

２０１８年、ノーベル医学生理学賞を本庶佑（京都大学高等研究院）特別教授が受賞されました。心よりお祝い申し上げます。おめでとうございます。

この受賞の元となった研究は、癌の「免疫療法」です。よく言われているのが、「癌細胞というのはどんな人にもだいたい3000個くらいはあって、それは自分の免疫力で排除されている」ということですが、癌細胞には、その免疫力を低下させる機能まで備わっているということが分かってきています。ノーベル賞を受賞した本庶特別教授の研究内容は、その免疫力を再活性化させて癌細胞を死滅させるという仕組みなのですが、それがいまや癌の治療薬として使えるまでになっていることがとても素晴らしいのです。

私自身も、「自己免疫力の強化こそが最強の健康管理」と考えていますので、このノーベル賞受賞には、改めて勇気を頂きました。

医学・薬学の優れた研究成果があっても、実際に、医療現場で使えるようになるまでには、多くの道のりがあり、なかなか実用化は難しいのです。基礎研究はとても重要であるのですが、それを発展させて実用化させるのは次の世代であったりします。しかし、その研究成果をじっくりと正確に育て上げてくれる後継者と出会えるかどうか、それも時の運なのかもしれません。私が京大薬学部で師事した故藤多教授も研究成果を薬にまでした貢献者であり、尊敬してやみません。

信念に敬意を

癌の免疫療法というのは、本庶特別教授が着手する以前から研究されていましたが、その当時は「免疫療法は効果が低い」というのが定説でした。癌細胞を攻撃してこそ抗がん作用であり、自己免疫力を高めてもさほど効果が高くないという時代だったのです。のちに、癌細胞自体が免疫力を低下させる機能があるということも分かってきたのですが、その研究当時はとても実用化には程遠いと思われていたそうです。ですので、実用化に向けた共同研究先を探すのに大変苦労されたそうです。

しかし、本庶特別教授は絶対にものになると信じて、共同研究先を情熱的に探したそうです。研究者というのは、ときに対外的な行動がうまくいかないときもあるのですが、そこさえも情熱的に動く本庶特別教授に本物を感じずにはいられません。

後に、本庶特別教授は語っているのですが「始めから臨床応用を考えていたわけではなかったが、２０年かかってようやくここまで来た」というように、本当は臨床（すなわち、薬として研究成果が使えるようになること）を目指していたわけではないが、それも含めて、基礎的な研究をさらに進めたいという信念からの行動だったのかもしれません。しかし、実用化も基礎研究も成し遂げる信念には本当に敬意を表します。

普段から健康な生活をしましょう

とはいえ、この研究成果であるニボルマブという薬剤はとても高価です。できるなら、治療のお世話にならないのが一番です。

ニボルマブの治療対象となるメラノーマという皮膚の癌は原因不明とされています。ですが、この免疫療法で効果が高いとすれば、普段から免疫力を高めておくことでメラノーマになりにくくなる可能性はあります。ぜひ、普段の生活を健康的にすることで、病気になりにくい身体を維持しましょう。

Appleの見る健康な未来

けんあか（株） — Fri, 21 Sep 2018 01:31:03 +0000

今日は、２０１８年の新iPhoneの発売日ですね。

そして、同時に発売されたのがApple Watch Series 4です。今日は、このApple Watchのことを書きたいと思います。色々なところで書かれていますので目にしたことがあるかと思いますが、このwatchに私は注目していて、iPhoneは後回しにしてこちらを先に予約してしまったほどです。

iPhoneとの連携で、音楽操作や通話が腕でできるということや、Apple Payを使ってＪＲの改札を通れるというのはとても便利ですね。私は今はApple Watchを持っていませんので、手に入れやすいスマートウォッチを買って使う練習をしているほどです。最近は腕時計をしなくなってしまったのですが、改札を通ることを想定して、右手にスマートウォッチをはめっぱなしという日常生活を送ったりしています。もちろん、このスマートウォッチでは改札は通れないのですが。。。

今回のApple Watchの新機能として心電図の搭載についても話題になっています。もし、心電図に異常があれば医師に連絡するようにiPhoneが対応してくれるという機能のようです。しかしながら、これはアメリカのＦＤＡの承認を得てアメリカでは機能するようですが、日本を含めた他の国では対応未定とのことで、少し残念かもしれません。

Appleも見ている方向性

ここで、Appleの取ってきた健康に対する考え方について、少し触れたいと思います。このApple Watchでは心電図より前に、心拍数を計測する機能を搭載しています。そして、運動や立位を測定して、集計する機能も持っているのです。

Appleも健康維持に対して、かなり真剣に考えていると私は確信しています。それは、このApple Watchの進化を見ていればよくわかるからです。

step
1心拍数の乱れを察知してアラートを伝える

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2運動量を計測して、結果を伝える

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3座りっぱなしを計測して、アラートを伝える

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4マインドフルネスのための呼吸を促す

このように、どんどんとヘルスケアに関するApple Watchの機能は進化しているのです。そして、今回は、心電図だったのですが、それ以外にも追加された機能はあります。

知っているだけでなく、実行を促すこと

今回、追加されたのは「ワークアウトを後押し」する機能です。目標を達成するためにモチベーションを上げるような機能として、ともだちと競いあう機能も追加になりました。ゲーム感覚で目標を達成することを促すような機能が追加になったのです。これらの進化でよくわかることはAppleも「病気を察知すること」から「病気を予防すること」に徐々に上流に上ってきていることです。運動結果を計測して表すだけでなく、運動をするようにサポートすることに力を入れたのです。だから、私はこのAppleのヘルスケアを信頼できると確信しているのです。転んで倒れたら自動的に救急に電話する機能も追加になりました。これは「一刻も早く処置をすることが重症化の予防につながる」からです。Appleが見ている未来は、本当に病気にならないような生活をする社会だと思います。

Appleは血糖値を測定する機能も研究中であると報道されていますが、これも知らせるだけでなく、予防的に働く機能を搭載してくれると期待できるでしょう。アナリストは２０１９年に、その血糖値測定機能が実生活に活用されると予測しています。もう来年のことです。

そして、なにより大切なのが、結果が知らされるだけでなく、結果に応じて予防する行動を促すことが大事だということです。これをApple製品も明確に示してくれています。さすが、Appleです。

働き方改革の法律は２０１９年４月から施行されます

けんあか（株） — Tue, 18 Sep 2018 01:44:56 +0000

「働き方改革を推進するための関係法律の整備に関する法律」が平成３０年７月に成立しました。

働き方改革の目的は「労働施策を総合的に講ずることにより、労働者の多様な事情に応じた雇用の安定及び職業生活の充実、労働生産性の向上を促進して、労働者がその能力を有効に発揮することができるようにし、その職業の安定等を図ること」と明記されており、国と事業主が主体的に推進することになっています。

年次有給休暇の取得

「１人１年あたり５日間の年次有給休暇の取得を企業に義務づけ」は、２０１９年４月１日から中小企業も含めて施行されます。具体的には、①使用者が労働者に取得時季の希望を聴取して、②労働者の希望を踏まえ使用者が取得時季を指定する、という手順になりますので、使用者が申し出なかったとか、取得時季の変更権といった事情が排除されることになります。これまで、年次有給休暇の取得が少なかった企業は、特に事業を正常に継続するための対策も必要となります。

残業時間の上限の規制

◎残業時間の上限は、原則として月４５時間・年３６０時間とし、臨時的な特別の事情がなければこれを超えることはできません。
（月４５時間は、１日当たり２時間程度の残業に相当します。）
◎臨時的な特別の事情があって労使が合意する場合でも、・年７２０時間以内・複数月平均８０時間以内（休日労働を含む）・月１００時間未満（休日労働を含む）を超えることはできません。
（月８０時間は、１日当たり４時間程度の残業に相当します。）
また、原則である月４５時間を超えることができるのは、年間６か月までです。

特別な事情がある場合も、月４５時間・年３６０時間に近づけるための指針を厚生労働省が定め、必要な助言・指導を行うこととなっていますので、安易に原則を外れないような指導があることが想定されます。

大企業では２０１９年４月１日から施行、中小企業は２０２０年４月１日からとなります。これも、事業の継続性を検討する必要が出て来る企業もあるかと思われます。

月６０時間超の残業の割増賃金率引上げ

中小企業では２５％だったものが５０％に引き上げとなります。残業の多かった企業においては、人件費に影響が出るものと思われます。これは２０２３年４月１日から施行が決まっています。

労働時間の状況を客観的に把握するよう、企業に義務づけ

これまでは「割増賃金の適正な支払のため」とされていましたが、健康管理の観点から、裁量労働制が適用される人や管理監督者も含め、すべての人の労働時間の状況が客観的な方法その他適切な方法で把握されるよう法律で義務づけられます。そして、これに基づき、医師による面接指導を徹底することになります。

生産性の向上と働く人の健康管理は必須

これらの働き方改革で求められているのは、生産性の向上と働く人の健康管理ということができます。これらを具体的に解決することで法的対応はできます。

けんあか（株）は、まさに、働く人の健康管理を通じて、事業の生産性を上げるという考えを用いています。来年度以降の事業計画書を更新するなら、法的対応だけでなく、実際に生産性向上を事業の成長にまで結び付けるという考え方をしてもよいかもしれません。

生産性を高めるためのけんあか（株）アプローチ　その１

けんあか（株） — Fri, 14 Sep 2018 11:45:12 +0000

けんあか（株）では、生産性を高めるために、例えば、このようなことを考えたりします。

生産性とは「アウトプット／インプット」で表すことができます。どれだけの労力や費用をかけて、どれだけの成果があがったか、ということです。つまり、着目すべきは、アウトプットの増大とインプットの軽減です。そして、そのときに一番考えたいのが「両方が同時に、しかも、大きく得られる方法はないか？」です。例えば「集中すること」で効率が上昇して、アウトプットが高まる可能性がありますので、このコラムでは、集中について検討してみます。

生産性とは集中することだと仮定する

さて、みなさんは、集中して業務に取り組んでいますか？どんな状況であれば集中しているといえるのでしょうか？

例えば、一つの仕事に集中するとき、他の仕事は一切しないということがあると思います。「集中したいから話しかけないで」「ちょっと考え事をしないといけないので、電話は取り次がないで」というようなことをしたりしませんか？もちろん、立場上、難しい状況もあるかもしれません。でも、理由があれば「申し訳ないのですが、大事な仕事なので、集中させていただいてよいでしょうか」と同僚や上司に申し出をすることがお互いのメリットであると理解されれば、協力してくれるかもしれません。

逆に言えば、みなさんは、業務時間中ずっと集中しているのでしょうか？デスクに座っている間のうち、本当に集中している時間はどれくらいかわかっていますか？それを計測してみるのも面白いかもしれません。もしも、集中していない時間があったり、また、集中力をさらに上昇させる方法があるとすれば、試してみたくないでしょうか？

集中力に限界があるならば、限界を活用する

もちろん確認してみないとわかりませんが、多分、集中していない時間がそれなりにあります。そもそも人間が何時間も集中していられるということが非常に考えにくいのです。

東京大学薬学部の池谷教授のこちらの研究結果では、４０分を過ぎると集中力が急激に落ちる、ということが示唆されています。しかも、一気に６０分やるよりも１５分を３回やった方が成果があったという結果も出ています。これは学生の英語学習を用いていますが、ビジネスにも活用できる可能性があります。もし、集中してやらなければいけない業務があったとしても、１５分ごとに休憩をして、繰り返す方が集中力が高まり、アウトプットが高まる可能性があるのです。

実際に運用するには、どうしたらいいか

そして、ここからがビジネスでは一番大事なところかもしれません。それは「１５分ごとに休憩する」という行動を取り入れると決めた場合、「具体的にどうすればいいか？」です。みなさんなら、どうしますか？

けんあか（株）では行動を変えるため３つのアプローチをまず考えます。「知識」「〇〇」「ＸＸ」といった視点を考えるのです。

３つのうちの一つは「知識」です。けんあか（株）は「健康に正しい知識を活用する」ことに執念を燃やしています。まずは、間違った知識ではなく正しい知識に基づいて、自身の健康を管理することで生産性が上がるという信念のもとにアプローチを開始します。

知識とは、社内セミナーや能力開発でも行われる「社員教育」です。この場合ですと「６０分続けて仕事をするよりも、１５分を３回に分けた方が業務効率がいいですよ」と新事実をお伝えするわけです。今まで知らなかったことを知ることで、役に立つことであれば、行動に結びつくかもしれません。

教育だけで行動は変わるのか？

社員教育というのは実施されている企業も多いと思います。教育する側は実施しやすく、また、行動が変わらなかったとすれば、それは受講した本人の意識に問題ありということも言えるため、行動を変えたい側とすれば、教育を実施するのはハードルが高くありません。しかしながら、教育をしただけで実際に行動が変わるのでしょうか？そこまで考えた上で教育をしているのでしょうか？実際には、内容によるかもしれませんが、教育をしただけで行動が変わるのであれば、それほど楽なことはありません。例えば、「１５分ごとに休憩すると集中力が回復しますよ」と教育しただけで、全員が１５分ごとに休憩をするとは思えません。それが例え、連続で６０分やるよりも生産性がアップするとしてもです。ここには容易に想定される障害があります。例えば「キリがいいところまでやろうとしたら、すぐに１５分なんて過ぎてしまう」「１５分ごとに休憩って、何すればいいの？」などなど。実際には、教育したとしても、なかなか行動は変わらなかったりします。そのうち「あれって、やっぱり私には効果なかったみたい」などということまで言い出しかねません。それほど、行動を変えるということは、簡単ではないのです。

ですので、けんあか（株）では、この行動を導入し、定着するために、その他のアプローチを検討して実行する支援を行います。具体的には、その他のアプローチを用いたり、組み合わせたりします。

具体的もっと御知りになりたい企業様には「けんあか（株）導入検討のための面談」を希望していただければ、できる限りの対応をさせていただきます。お問い合わせフォームから、お問い合わせください。

【速報】健康経営優良法人２０１９の変更点

けんあか（株） — Tue, 11 Sep 2018 22:33:42 +0000

２０１９年度の健康経営優良法人の申請受付が２０１８年９月に大企業から始まりました。（※すでに受け付けは終了しております。）健康経営優良法人の申請を考えている法人は、新たな認定基準の変更点は要チェックです。健康経営銘柄の選定基準も同様に変更があります。まだまだ、経済産業省も健康経営の推進は注力するという姿勢が見えており、ここ数年は変更が生じるのは明らかです。新たな知見、現状の問題点を把握して改良を加えようという視点があることで陳腐化をさせないという意思が見えています。

受動喫煙対策は必須

そもそも、受動喫煙自体の健康に対する悪影響はＷＨＯも明らかにしており、これを対策しないことはあり得ません。もし、まだこの対策を行っていないという企業があれば、早急に検討が必要です。特に、全面禁煙に反対している飲食産業などは要注意です。具体的には「すべての事業場内において、敷地内禁煙」です。

この項目は必須とされましたので、これができていないと健康経営優良法人には認定されないことになります。

健康経営施策への参加率

「健康保持・増進やメンタルヘルスに関する教育」あるいは「保健指導の実施及び特定保健指導実施機会の提供に関する取り組み」を認定要件として申請する場合、従業員のどれほどが参加しているのかを把握していることが条件となりました。これはほとんどの企業で実施されているようですが、把握していない企業もあるようです。そして、健康経営優良法人と認定された企業でも「まだ参加率８割未満」という企業が３０％以上あるのが現状ですので、これから取り組んでも遅くはありません。

今回は見送られましたが、今後は「参加率Ｘ％以上」という条件がつくことが容易に想定できます。その基準値設定のために参加率の測定を求めていることは明らかです。

女性の健康保持・増進に向けた取り組み

今回、「従業員の心と身体の健康づくりに向けた具体的対策」の中の項目の一つとして組み込まれました。これに適切に対応していることで認定要件の項目の一つとしてカウントされるようになりました。具体的な内容については、今後も検討が続くようですが、現段階では「女性特有の健康課題に関する教育機会の設定」や「女性の健康専門の相談窓口の設置」などが検討されているようです。

女性特有の健康課題としては、月経随伴症状の他に、妊娠・出産・妊活に対する企業としてのサポートやキャリアチャンスまで多岐に渡る議論が続いています。

その他

健康経営銘柄、健康経営優良法人に認定された企業においては「積極的にステークホルダーに発信すること」が期待されることが今回は明確に示されました。また、評価指標として「組織の活性化」がどうなったか、にフォーカスをしていくことで、健康経営が組織のパフォーマンスにいかに貢献しているかを明確にしていく計画であることが表明されました。

いずれにしても、今後もますます健康経営の認知度を高めるとともに、その効果も明確にしていくという経済産業省のスタンスは頼もしい限りです。

ストレスの扱い方のコツ

けんあか（株） — Tue, 24 Jul 2018 05:32:17 +0000

ストレスという言葉を聞かない日がないくらい、わたしたちは日々ストレスにさらされているのかもしれません。そして、無視できないほどの影響を受けているのかもしれません。

ストレスには人間関係の他に、環境によるものがあります。環境とは紫外線や放射能といったものもそうですし、暑さや寒さもストレスです。乾燥や刺激物質もストレスであり、わたしたちはストレスの中で生活しているといっても過言ではありません。

では、今年のように、暑さが厳しい状況で、あなたはどう対応しますか？

「涼しくなれ！」といったところで涼しくなるわけでもありませんし、「暑いせいで何もできない！」と怒ったところで解決することはないですよね？

むしろ、「今日は３８度まで上がりそうだ」とか「夕方まで暑いままらしい」ということを確認して「可能な限り外出は控えよう」とか「水分や塩分をしっかり補給しよう」としたりするのではないでしょうか。日傘や扇子などといったグッズを持ち歩くのも対策になると思います。そして、室内であれば扇風機やエアコンで室温を調整したりします。

これはどういうことかと言うと「どのくらいの暑さかを知って、対策をする」ということですね？決して、気温を変えることはできないので、それに対して対策をするのがこの暑さストレスを軽減することになります。

ストレス対策のポイントは「これくらい暑い場合、どんな影響が出るかを知ること。そして、それに対して対策をすること」です。

さて、ここからが本題です。ストレスという場合、ほとんどが人間関係ですよね？

そして、強くストレスを受けていると感じている場合、多くは対策をしていません。相手を知らずに表面的なイメージでストレスを感じていることが多いのです。

対策の一つは、さきほどの暑さ対策がヒントになります。そうですね、「相手を知って、こちらが対策をする」ということです。

人間関係でストレスがある場合、その相手のことを理解していないことが多いのです。「なんであんな態度をとるのだろう、なんであんなことを言うのだろう」と思うときにストレスを感じます。「私だったらこうするのに」というのも自分の価値観だけで物事を考えている可能性があり、やっぱりストレスを感じたりします。相手には相手の考え方があります。

そういうときには「相手はこういう考えでこういった態度をとっているんだ」と理解するだけで、ストレスが軽減します。相手を理解すると自分のことも相手に理解されやすくなるという効果もあります。

そして「あの人はこういう理由でこんな態度をとってるのか。じゃ、私はこう対処しよう」と自分に自由と決定権を与えるのです。そうすることで、自己肯定感が強まり、ストレスが軽減するのです。

なお、よくないのが「自分がガマンすればいいんだ」と思うことです。暑さを我慢すれば熱中症で倒れるのと同じで、それはよくない対応です。きちんと対応しましょう。

もう一つ、緊張によるストレスがありますよね。これはよいストレスの場合が多いです。適度な緊張があるほうがスポーツにしても仕事にしてもうまくいきます。そのことを意識するだけでストレスに心地よさを感じることができるかもしれません。

しかし、過度に緊張する場合、「いつもの自分以上に頑張らないといけない」と思ってたりしてませんか？自分の実力以上に結果を出したいというのも「気温は２３度くらいまでにしてほしい」と思うのと同じくらい無理なことです。そんなときは、緊張してもしょうがない、とまず落ち着くことが大事です。

それよりも、どうすればベストを尽くせるのか、ということに集中すれば、必要以上に緊張しないようになるかと思います。それを繰り返すことで、必要以上に緊張しなくなる方もたくさんいます。

ストレスを感じる方は、ぜひ参考にしてみてはいかがでしょうか。