自分の栄養状態をよくしようとするときに、サプリを使ったりすることがあると思います。 でも、そのサプリすらも飲めないような状態に陥っていることが、少なくありません。昨今は栄養バランスが著しく崩れている人が多いのです。特に問題なのが炭水化物です。これは、はっきりいいますが、精製した白米や小麦粉には、栄養はほとんどありません。炭水化物はあなたには、まず必要ありません。玄米や生成していない全粒粉であればまだしも、白米や白パンは栄養的には無駄な食事だと思ってください。その代り、足りないのは、野菜と肉、魚です。 野菜 ...